Coaching Stressmanagement - besser mit Stress umgehen - auch bei digitalem Stress

Weniger Stress, mehr Zeit für sich und die Familie, Entspannung, Ruhe und Gelassenheit, das wünschen sich viele Menschen. Stressmanagement Coaching bringt wieder Ruhe ins System.

Professionell ☆ Wertvoll ☆ Entlastend

Ihr Balance-Coach im Raum Nürnberg, Fürth, Erlangen oder Online

Dass Dauerstress krank macht, ist inzwischen allgemein bekannt. Wie wichtig ist Ihnen Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre mentale Fitness? Möchten Sie weniger Stress und Druck und wünschen Sie sich mehr Zufriedenheit, Freude und Balance in Ihrem Leben?

Stress ist ein alltägliches Thema für viele Menschen, ob im Job oder im Privatleben. Wenn die Stressbelastung dauerhaft hohe Ausmaße annimmt, hat sie negative Auswirkungen auf Körper und Geist. Damit Sie künftig besser mit Stress umgehen, erarbeiten wir beim Stressmanagement Coaching individuelle Lösungen, die sich an Ihren Bedürfnissen orientieren.

Um langfristig fit und aktiv zu bleiben, ist es wichtig immer wieder mal einen Boxenstopp einzulegen, seine Akkus aufzuladen und gewohnte Denk- und Verhaltensmuster auf den Prüfstand zu stellen. Stärken Sie mit einem up-date im Denken Ihre mentale Gesundheit und etablieren neue Gewohnheiten.

Nehmen Sie gleich Kontakt mit mir auf

Anti Stress Coaching - nicht nur in der Metropolregion Nürnberg, Fürth, Erlangen - sondern auch im DACH-Raum Online.

Effektive Methoden zum Stressabbau lernen • Ressourcen aktivieren • Stressfaktoren erkennen • Resilienz aufbauen • Selbstmanagement stärken • Zeitmanagement optimieren • Routinen etablieren • Gelassenheit entwickeln • Burnout vorbeugen

Ressourcen- und lösungsorientierte Prinzipien sind Grundlagen im Coaching. Gerne unterstütze ich Sie bei hohen Belastungen und Veränderungssituationen, um ein effizientes Stressmanagement zu entwickeln. So können Sie Belastendes loslassen und eine gute Balance finden.

Mein Ziel ist es, dass Sie die besten Werkzeuge und Tools für sich finden, damit Sie Ihre Stressbelastung reduzieren und Ihren Alltag besser meistern. Coaching zur Stressbewältigung ist Hilfe zur Selbsthilfe, das sagen viele meiner Coachees.

Übrigens: Der Umgang mit Corona zeigt, dass Hoffnung eine sehr bewährte Bewältigungsstrategie ist und die Resilienz stärkt.
Lesen Sie mehr zum Hoffnung in Corona-Zeiten?

Das sagen meine Kundinnen und Kunden aus der Metropolregion Nürnberg, Fürth, Erlangen und dem DACH-Raum über mich als Balance Coach und Stressbewältigungsexperte:

Kundenstimmen

Was können Sie für sich tun?

Stressbelastungen zu reduzieren ist eine Möglichkeit. Doch dies greift oftmals zu kurz. Ein gewisses Maß an Anspannung kann sogar förderlich für unsere Leistungsfähigkeit sein. Und zwar dann, wenn sich Anspannung und Entspannung in einem guten Rhythmus bewegen. Sorgen Sie für ausreichende Ruhezeiten ebenso wie für Aktivität in Ihrem Leben. Stress entsteht über unsere - oft unbewussten - Bewertungen. Diese können Sie verändern.

Stärken sich sich selbst, indem Sie gut für sich sorgen. Dies ist ein wesentlicher Teil des effektiven Stress- und Selbstmanagements. Dies bedeutet auch, seine Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit auszubauen. Hierbei helfen neue Gewohnheiten, ein flexibles MindSet und individuell entwickelte Strategien. Bauen Sie Ihre Energiequellen aus, identifizieren Sie Ihre Energieräuber und reduzieren diese.

Was kann ich für Sie tun?

Gemeinsam erarbeiten wir im Coaching Ihr persönliches Ziel - positiv und attraktiv. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre mentale Gesundheit und Ihre Ressourcen zu stärken. Sie lernen wie Sie Stress gezielt, kurz- und langfristig abbauen und Gelassenheit gewinnen können. Sie entwickeln neue Verhaltensweisen und andere Denkmuster, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre individuell Stresskompetenz zu erhöhen.

Aktivieren Sie Ihre innere Kraft und Motivation. Mit mentaler Stärke, Ausdauer und einem wirkungsvollen Stressmangement sind Sie für den Wandel gerüstet. So können Sie Herausforderungen bewältigen und fördern gesundheitsbewusstes Verhalten.

Wann macht es Sinn an Ihrem Stressmanagement zu arbeiten?

Sie haben

einen hohen Stresspegel oder leiden an Überlastung
ständiges Gedankenkreisen und können schwer abschalten
Konzetrationsschwierigkeiten
emotionale Erschöpfung
körperliche Symptome, die auf Stress zurückzuführen sind (z. B. Kopfschmerzen, Verspannungen usw.)
einen schlechten oder zu wenig Schlaf
das Gefühl des ständigen getrieben seins
eine reduzierte Leistungsfähigkeit
emotionale oder mentale Blockaden
Angst vor einem Burnout oder befinden sich in der Wiedereingliederung
das Gefühl zu versagen
...

Möchten Sie eine erste Beratung oder einen Termin für ein Kennenlern-Gespräch?
Rufen Sie mich einfach in Nürnberg unter 0911 2534301 an oder schicken mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

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Drei Säulen der Stresskompetenz

Um eine gute Stressbewältigung zu entwickeln braucht es Veränderung auf mehreren Ebenen.

Das Coaching fokussiert sich auf effektive Methoden zur Stressbewältigung und ist eine Hilfe, um entspannt und gelassen zu bleiben. Dabei kommen auch Achtsamkeits-Übungen, Atmung, Autogenes Training und Körperbewusstsein zum Einsatz. Sie lernen, Ihre Gewohnheiten und Denkmuster zu verändern, Emotionen zu regulieren, Anspannung zu reduzieren und so bessere Wege zur Stressbewältigung im Job und Privat zu finden.

Äußere Anforderungen

klare Ziele entwickeln
Belastungen reduzieren
Alltag stressfreier gestalten
Prioritäten setzen
Grenzen setzen
offline-Zeiten einhalten

Mentale Kompetenzen

stresserzeugende Bewertungen und hinderliche Denkweisen verändern
Leistungsansprüche überprüfen
neue Denkmuster entwickeln
Aufmerksamkeit auf Positives
Dankbarkeit entwickeln

Bild von Frosch auf einer Bank - Regeneration und Emotion

Regeneration & Emotion

Entspannungstechniken z. B. BodyScan, PMR
regelmäßige Bewegung
soziale Kontakte pflegen
Achtsamkeit entwickeln
Selbstwahrnehmung trainieren
Emotionen regulieren

Einzelcoaching für Stressmanagement ist keine Psychotherapie für Erwachsene oder ein Teamentwicklungs-Seminar bzw. Training, das Inhouse im Unternehmen stattfindet. Es richtet sich als Business-Coaching sowohl an Führungskräfte als auch an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie an Privatpersonen, die aus festgefahrenen Situationen oder Dauerstress herauskommen, sich endlich wieder entspannen möchten und abschalten wollen. Erweitern Sie Ihre Schatzkiste in Sachen Selbstführung und stärken Sie Ihr Selbstmanagement. Lernen Sie auch außerhalb von Kursen mit großen Gruppen, indiviuell Stress abzubauen, Gelassenheit zu stärken und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder andere Entspannungstechniken können auf Wunsch eingebaut werden.

Für Führungskräfte im Management stärkt dies nicht nur die berufliche Karriere, sondern fördert die Fähigkeit Konflikte zu lösen und neue Komptenzen zu entwicklen. Im Business ist Coaching häufig ein Bestandteil der Führungskräfteentwicklung. Dazu gehört auch seine Themen zu erkennen und ein wirksames Stressmangement mit einem Coach zu etablieren.

Eine Datenschutzerklärung ist mir als Stressmanagement Coach wichtig. Hier geht's zum Impressum. Ich garantiere Ihnen absolute Vertraulichkeit - unabhängig ob beim Präsenz Coaching in Nürnberg oder Online. Sie sind interessiert? Für mehr Informationen nehmen Sie gleich Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Ihre Anfragen.

Buchcover: Stressmanagement-Trainings erfolgreich leiten

Als Stressbewältigungsexperte baue ich bei Bedarf auch Zeitmanagement in das Coaching ein - gerade wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig gegen die Uhr arbeiten. Sie lernen, wie Sie Ihre Aufgaben künftig effektiv planen und priorisieren, sich besser fokussieren und konzentriert beim Thema bleiben, um Ihre Stressfaktoren zu reduzieren.

Stressmanagement als Beratungsmethode unterstützt Sie bei Ihrer Selbstregulation, der Verarbeitung von belastenden Ereignissen und bei Ihrer zukünftigen lösungsorientierten Handlungsstrategie. Die Methoden sind ergebnisorientiert, langfristig nicht nur Stress zu vermeiden, sondern zukünftig auch stressresistenter zu werden. Es dient zur Entlastung genauso wie als Prophylaxe gegen Burnout. Und es stärkt SIE.

Das Buch "Stressmanagement-Trainings erfolgreich leiten" ist beim Verlag managerSeminare erschienen. Buch bei Amazon kaufen.

Möchten Sie weiterlesen? Auf meinem Blog finden Sie auch Informationen zu Stressmanagement im Alltag und Tipps für mehr Klarheit und mentale Stärke.

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