Gute Stimmung mit Humor, Träumen und positiven Gefühlen

Fördern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit mit positiven Gefühlen. Erzeugen Sie so eine gute Stimmung. Gut gelaunt geht die Arbeit leichter von der Hand.

Lachen als Stresskiller

• Lachen Sie mit Ihrem Team.
• Erzählen Sie Ihren Kolleginnen und Kollegen etwas Witziges.
• Haben Sie schon eine Clown-Brille? Stellen Sie sich vor Sie sind ein Clown oder Sie haben Ihre Clown-Brille auf. Betrachten Sie eine angespannte Situation aus dieser Perspektive. Wie verändert sich die Situation dadurch?

Träumen erlaubt

• Versetzen Sie sich in einen Tagtraum.
• Stellen Sie sich etwas Angenehmes vor z. B. wie Sie beim letzen Urlaub am Meer oder in den Bergen waren. Oder Sie imaginieren sich einen Lieblingsort.
• Nutzen Sie alle Sinne. Welche inneren Bilder tauchen auf, was gibt es zu hören? Wie fühlt es sich an? Vielleicht gibt es etwas zu riechen oder schmecken?
• Genießen Sie diese kleine Auszeit um wieder frisch an die Arbeit zu gehen.

Positive Gefühle erzeugen & pflegen

• Blicken Sie heute Abend auf den Tag zurück. Was war schön? Was ist Ihnen gut gelungen? Vielleicht wollen Sie sich ein kleines Positiv-Büchlein zulegen. Schreiben Sie darin jeden Abend drei positive Dinge hinein. Reflektieren Sie, was Sie dazu beigetragen haben, dass es schön war. Manchmal ist es einfach nur der Moment, in dem wir inne gehalten haben und so das Schöne erkennen.
• Freundlichkeit vermehrt sich, wenn man sie teilt. Tun Sie einem Menschen etwas Gutes. Nehmen Sie die Freude Ihres Gegenübers wahr und spüren Sie was es mit Ihnen macht.

Lassen Sie sich von diesen Tipps inspirieren. Tauschen Sie sich mit Ihren Kolleginnen, Kollegen, Freunden oder Ihrer Familie aus und stecken Sie sich gegenseitig an.

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