Wenn wir uns selbst gut kennen, ist es einfacher, auch in herausfordernden Situationen anderen Menschen gegenüber angemessen zu reagieren. Erfolgreiche Menschen haben eine hohe Fähigkeit zur Selbstreflexion, die sie regelmäßig trainieren. Reflektieren Sie über Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten.
Sich selbst und andere besser zu verstehen, hilft uns bei den täglichen Herausforderungen
Was denken Sie über sich und Ihr Umfeld? Was empfinden Sie? Und wie verhalten Sie sich anderen Menschen gegenüber? Die Reflexion über sich selbst, ist ein wichtiger Schritt in der persönlichen Entwicklung.
Wir können uns ein Leben lang verändern
Die Neuroplastizität macht dies möglich. Ein ziemlich neues Gebiet der Neurowissenschaft zeigt, dass die Fähigkeit des Gehirns sich zu verändern, uns ein Leben lang gegeben ist: „Use it or lose it.“
So wie sich täglich bestehende neuronale Netze verstärken und sich neue Verbindungen bilden, lösen sich bestehende Verbindungen, wenn sie nicht genutzt werden. Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen: Das menschliche Gehirn ist eine Baustelle! Umgebaut wird ein Leben lang.
Veränderungen sind oft schwer
Unser Gehirn hat breite Autobahnen ausgebildet. Dies sind die Netzwerke, die wir regelmäßig nutzen – bis hin zum „Auto-Pilot“, der uns hilft Routinetätigkeiten ohne große Anstrengung auszuführen. Wenn wir eine Situation bewältigen, Erfolg haben und etwas Positives bewirken, schüttet unser Gehirn auf dem Weg dorthin Dopamin und Endorphine aus. Es entstehen positive Gefühle und wir lernen „so geht’s“. Wir wiederholen dies so oder ähnlich und es entstehen Lernerfahrungen, die ein starkes Netzwerk im Gehirn bilden. Was heute sehr schnell passiert, ist dass sich die äußeren Rahmenbedingungen verändern. Doch wir versuchen häufig mit der bisherigen Herangehensweise die Situation zu bewältigen. Vielleicht strengen wir uns noch mehr an, damit es funktioniert. Oft erfolglos. Wir brauchen neue Strategien, Ideen und andere Lösungen als bisher. Die Gefahr, dass wir immer in die alten Muster zurückfallen, ist hoch. Denn das Gehirn hat erst einen kleinen Trampelpfad ausgebildet.
Machen Sie sich bewusst, dass wir jederzeit neue Denk- und Verhaltensweisen ausbilden können. Und gleichzeitig braucht es Zeit, um sie ins Leben zu integrieren. Denn unsere unbewussten und energiesparenden Gewohnheitsprogramme sind ständig aktiv. Sie sind wichtig, denn sie geben uns Struktur und Sicherheit im Alltag. Neue Denkprogramme kosten mehr Energie. Wir brauchen das eine genauso wie das andere, als ein gutes Zusammenspiel.
Unsere Persönlichkeit entwickelt sich ständig weiter, doch wie das können Sie bestimmen. Geben Sie Ihrem Leben eine Richtung und entwickeln Sie sich dorthin, wo Sie hin möchten – und nicht wo andere Sie „hin haben wollen“. Neben Sie Ihr Leben in die Hand.
Mehr über Persönlichkeitsentwicklung erfahren Sie in dem Buch
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Ihre Renate Freisler
