Stressabbau mit qualitativen Pausen

Kennen Sie das? Gedankenkreisen, Unkonzentriertheit und das abschalten fällt schwer? Dann probieren Sie diese Tipps aus. Damit laden Sie Ihre Akkus auf und aktivieren Ihre Ressourcen.

Was hat ein Bungee-Seil mit einem Stehaufmännchen gemeinsam? Sie haben beide eine starke Widerstandskraft – auch Resilienz genannt. Das Bungee-Seil ist physisch elastisch, das Stehaufmännchen hat die psychische Elastizität. Resilienz bedeutet, nach einer „Verformung“ wieder in den ursprünglichen Zustand zurückzukehren. 

Dieser bekannte Satz des französischen Schriftstellers Picabia beschreibt treffend, dass wir die Richtung unseres Denkens häufiger verändern sollten. Doch oft bleiben wir in unseren gewohnten Denkmustern hängen. Denken, Fühlen und Handeln stehen in Wechselwirkung zueinander. 

Online Coaching boomt. Plattformen, die Coaches vermitteln, überschütten den Markt. Die Versprechungen sind groß. Doch was ist von dieser anderen Art des Coachings zu halten. Viele Unternehmen unterstützen ihre Führungskräfte und MitarbeiterInnen und stellen ihnen einen Coach zur Seite. Doch diesen nicht mehr persönlich zu kennen, sondern nur noch virtuell. Das ist für viele noch Neuland.

Wenn wir uns selbst gut kennen, ist es einfacher, auch in herausfordernden Situationen anderen Menschen gegenüber angemessen zu reagieren. Erfolgreiche Menschen haben eine hohe Fähigkeit zur Selbstreflexion, die sie regelmäßig trainieren. Reflektieren Sie über Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten. 

Die eigene Persönlichkeit besser kennen zu lernen ist eine Reise zu sich selbst. Sie kann erhellend, stärkend und sehr erkenntnisreich sein. Mich fasziniert das Thema Persönlichkeit schon lange, deshalb bin ich wahrscheinlich Coach geworden. Doch was macht eigentlich die Persönlichkeit eines Menschen aus?