Stressmanagement
Weniger Stress, mehr Zeit für sich und die Familie, Entspannung, Ruhe und Gelassenheit, das wünschen sich viele Menschen.
Sie suchen einen Balance-Coach in der Metropolregion Nürnberg?
Wie wichtig ist Ihnen Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre mentale Fitness? Dass Dauerstress krank macht, ist inzwischen allgemein bekannt. Um langfristig fit zu bleiben, hilft es immer wieder mal einen Boxenstopp einzulegen und seine Akkus aufzuladen
Stressbewältigung • Ressourcen aktivieren • Selbstmanagement stärken • Burnout vorbeugen
Ressourcen- und lösungsorientierte Prinzipien sind Grundlagen meiner Arbeit. Gerne unterstütze ich Sie bei hohen Belastungen und in Veränderungssituationen, um Herausforderungen zu bewältigen, handlungsfähig zu bleiben, Stress zu reduzieren sowie Ihre Persönlichkeit zu entwickeln. So können Sie Belastendes loslassen und eine gute Balance finden.
Was können Sie für sich tun?
Belastungen zu reduzieren ist eine Möglichkeit. Doch dies greift oftmals zu kurz. Ein gewisses Maß an Anspannung kann sogar förderlich für unsere Leistungsfähigkeit sein. Und zwar dann, wenn sich Anspannung und Entspannung in einem guten Rhythmus bewegen. Sorgen Sie für ausreichende Ruhezeiten ebenso wie für Aktivität in Ihrem Leben. Stress entsteht über unsere - oft unbewussten - Bewertungen. Diese können Sie verändern.
Stärken sich sich selbst, indem Sie gut für sich sorgen. Dies ist ein wesentlicher Teil des Stress- und Selbstmanagements. Dies bedeutet auch, seine Selbstwirksamkeit auszubauen. Hierbei hilft ein flexibles MindSet und individuell entwickelte Strategien. Bauen Sie Ihre Energiequellen aus, identifizieren Sie Ihre Energieräuber und reduzieren diese.
Stärken sich sich selbst, indem Sie gut für sich sorgen. Dies ist ein wesentlicher Teil des Stress- und Selbstmanagements. Dies bedeutet auch, seine Selbstwirksamkeit auszubauen. Hierbei hilft ein flexibles MindSet und individuell entwickelte Strategien. Bauen Sie Ihre Energiequellen aus, identifizieren Sie Ihre Energieräuber und reduzieren diese.
Was kann ich für Sie tun?
Gemeinsam erarbeiten wir im Coaching Ihr persönliches Ziel - positiv und attraktiv. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ressourcen zu stärken und Sie lernen wie Sie Stress gezielt, kurz- und langfristig abbauen können. Sie entwickeln neue Verhaltensweisen und andere Denkmuster, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Stresskompetenz zu erhöhen.
Aktivieren Sie Ihre innere Kraft und Motivation. Mit mentaler Stärke, Ausdauer und einem wirkungsvollen Stressmangement sind Sie für den Wandel gerüstet. So können Sie Herausforderungen bewältigen und fördern gesundheitsbewusstes Verhalten.
Aktivieren Sie Ihre innere Kraft und Motivation. Mit mentaler Stärke, Ausdauer und einem wirkungsvollen Stressmangement sind Sie für den Wandel gerüstet. So können Sie Herausforderungen bewältigen und fördern gesundheitsbewusstes Verhalten.
Wann macht es Sinn an Ihrem Stressmangagement zu arbeiten?
Sie haben
- einen hohen Stresspegel oder leiden an Überlastung
- ständiges Gedankenkreisen und können schwer abschalten
- Konzetrationsschwierigkeiten
- körperliche Symptome, die auf Stress zurückzuführen sind (z. B. Kopfschmerzen, Verspannungen usw.)
- einen schlechten oder zu wenig Schlaf
- das Gefühl des ständigen getrieben seins
- eine reduzierte Leistungsfähigkeit
- emotionale oder mentale Blockaden
- Angst vor einem Burnout oder befinden sich in der Wiedereingliederung
- das Gefühl zu versagen
- ...
Drei Säulen der Stresskompetenz
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Um eine gute Stresskompetenz zu entwickeln braucht es Veränderung auf mehreren Ebenen.
Einzelcoaching für Stressmanagement ist keine Psychotherapie für Erwachsene oder ein Seminar, das Inhouse im Unternehmen stattfindet. Es richtet sich sowohl an die Führungskraft als auch an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie an Privatpersonen, die aus festgefahrenen Situationen oder Dauerstress herauskommen, sich endlich wieder entspannen und abschalten möchten. Erweitern Sie Ihre Schatzkiste in Sachen Selbstführung und Selbstmanagement, lernen Sie Stress abzubauen und Situationen bewusst wahrzunehmen. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder andere Entspannungstechniken können auf Wunsch eingebaut werden.
BALANCE IM BUSINESS - Renate Freisler
Montessoristraße 7 · 90471 Nürnberg
