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Renate Freisler Coaching 02

Stressmanagement

Weniger Stress, mehr Zeit für sich und Familie, Entspannung, Ruhe und Gelassenheit, das wünschen sich viele Menschen.

Sie suchen einen Balance-Coach in der Metropolregion Nürnberg?

Wie wichtig ist Ihnen Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre mentale Fitness? Dass Dauerstress krank macht, ist inzwischen allgemein bekannt. Um langfristig fit zu bleiben, hilft es immer wieder mal einen Boxenstopp einzulegen und seine Akkus aufzuladen. 

Stressbewältigung • Ressourcen aktivieren Selbstmanagement stärken • Burnout vorbeugen

Was können Sie für sich tun?

Belastungen zu reduzieren ist eine Möglichkeit. Doch dies greift oftmals zu kurz. Ein gewisses Maß an Anspannung kann sogar förderlich für unsere Leistungsfähigkeit sein. Und zwar dann, wenn sich Anspannung und Entspannung in einem guten Rhythmus bewegen. Wir brauchen Ruhezeiten ebenso wie Aktivität. Stress entsteht über unsere - oft unbewussten - Bewertungen. Diese können wir verändern.

Sich selbst zu stärken und gut zu führen ist ein wesentlicher Teil des Stress- und Selbstmanagements. Dies bedeutet auch, seine Selbstwirksamkeit auszubauen. Mit einem flexiblen MindSet und individuell entwickelten Strategien gelingt dies, gerade im komplexen Umfeld, leichter.

Was kann ich für Sie tun?

Gemeinsam erarbeiten wir im Coaching Ihr persönliches Ziel - positiv und attraktiv. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ressourcen zu stärken und Sie lernen wie Sie Stress gezielt, kurz- und langfristig abbauen können. Sie entwickeln neue Verhaltensweisen und andere Denkmuster, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Stresskompetenz zu erhöhen.

Aktivieren Sie Ihre innere Kraft und Motivation. Mit mentaler Stärke, Ausdauer und einem wirkungsvollen Stressmangement sind Sie für den Wandel gerüstet. So können Sie Herausforderungen bewältigen und fördern gesundheitsbewusstes Verhalten.

Wann macht es Sinn an Ihrem Stressmangagement zu arbeiten?

Sie haben

  • einen hohen Stresspegel oder leiden an Überlastung
  • ständiges Gedankenkreisen und können schwer abschalten
  • Konzetrationsschwierigkeiten
  • körperliche Symptome, die auf Stress zurückzuführen sind (z. B. Kopfschmerzen, Verspannungen usw.)
  • einen schlechten oder zu wenig Schlaf
  • das Gefühl des ständigen getrieben seins
  • eine reduzierte Leistungsfähigkeit
  • emotionale oder mentale Blockaden
  • Angst vor einem Burnout oder befinden sich in der Wiedereingliederung
  • das Gefühl zu versagen
  • ...

Ressourcen- und lösungsorientierte Prinzipien sind Grundlagen meiner Arbeit.

Sie möchten mehr dazu wissen? Rufen Sie mich einfach unter 0911 2534301 an oder senden mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Ich freue mich auf Sie!

Artikel zu den Themen Stressbewältigung, Selbst- und Zeitmanagement sowie Tipps für den Alltag finden Sie auf meinem Blog.

Auch als Fachautorin bin ich aktiv. Das Buch "Stressmanagement-Trainings erfolgreich leiten" ist beim Verlag managerSeminare erschienen.

Cover Stressmanagement Trainings

 Drei Säulen Stresskompetenz

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