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7 Tipps für mehr Klarheit und mentale Stärke

Kennen Sie das? Gedankenkreisen, Unkonzentriertheit und das abschalten fällt schwer? Dann probieren Sie diese Tipps aus. Damit laden Sie Ihre Akkus auf und aktivieren Ihre Ressourcen.

    1. Seien Sie sich Ihrer Erfolge bewusst.
      Welche Herausforderungen haben Sie schon bewältigt? Welche Stärken haben Sie dabei eingesetzt?
    2. Schreiben Sie Ihre Ziele und Aufgaben auf.
      Dies dient der Psychohygiene und Sie bekommen den Kopf frei. Visualisieren Sie Ihr Ziel, so als ob Sie es schon erreicht haben. Das gibt Energie.
    3. Wandeln Sie destruktive Gedanken.
      Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Positive und nutzen Sie die Chancen, die in Fehlern stecken. Im Wort Fehler steckt auch das Wort Helfer.
    4. Setzen Sie sich auf einen „Grübelstuhl“.
      Wenn Sie nicht abschalten können, grübeln Sie ganz bewusst für einen bestimmten Zeitraum Hier können Sie überlegen, zweifeln und Ihren Gedanken freien Lauf lassen.
    5. Finden Sie für sich Rituale.
      Parken Sie anstehende Aufgaben, Sorgen oder Belastendes am Abend vorübergehend. Dies kann eine imaginäre Schublade, ein Gefäß oder etwas ganz anderes sein.
    6. Praktizieren Sie Dankbarkeit.
      Fragen Sie sich, für was Sie dankbar sind – im Kleinen und im Großen. Eine dankbare Einstellung macht uns gesünder, zufriedener und hilft beim Erreichen langfristiger Ziele.
    7. Trainieren Sie Achtsamkeit.
      Bauen Sie dies in Ihren Alltag ein. Atmen, Gehen, Tee trinken – jede Tätigkeit kann zu einer Achtsamkeitsübung werden.
Sie haben Interesse? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf: Tel. 0911 2534301 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

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