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Entdecken Sie nützliche Tipps im Blog

So entwickeln Sie ein gutes Selbstmanagement

7 Tipps für mehr Klarheit und mentale Stärke

Kennen Sie das? Gedankenkreisen, Unkonzentriertheit und das abschalten fällt schwer? Dann probieren Sie diese Tipps aus. Damit laden Sie Ihre Akkus auf und aktivieren Ihre Ressourcen.

7 Tipps für mehr Achtsamkeit im Berufsalltag

Sorgen Sie für Entschleunigung, reduzieren Sie Stress und sorgen für mehr Wohlbefinden im Job mit einfach umsetzbaren Achtsamkeit-Tipps. Ihr Geist wird es Ihnen danken.

Müde, antriebslos oder einfach nur platt?

Mit Energie rein in den Frühling!

Kennen Sie solche Tage, an denen Sie einfach keine Lust haben? Das Aufstehen fällt schwer, und dann noch der Stress im Büro? Manchmal wissen wir gar nicht so genau, weshalb wir lustlos sind. Ist es die Frühjahrsmüdigkeit, Irgendwie fühlen wir uns unwohl und fragen uns „Was ist mit mir los?“

Aus meiner eigenen Erfahrung kenne ich das genauso wie aus vielen Gesprächen mit meinen Klienten. Es wird gezweifelt, sich selbst in Frage gestellt und das führt mehr in eine Abwärtsspirale als zu einem Energieschub.

Goodby Sylvester-Ziele?

So werden aus spontanen Sylvester-Zielen attraktive, erreichbare Ziele

Haben Sie sich an Sylvester wieder einmal für das neue Jahr etwas vorgenommen und Sie merken jetzt schon, dass es irgendwie schwierig wird es zu erreichen? Motiviert und voll überzeugt wollten Sie im Januar mehr Sport treiben, Stress reduzieren, sich gesünder ernähren und noch vieles mehr. Doch bereits im Ansatz merken Sie, dass Ihr innerer Schweinehund bei der Abmachung irgendwie geschlafen hat und jetzt rebelliert.

Die Stufen der Persönlichkeitsentwicklung ist ein laufender Prozess

Sich selbst und andere besser zu verstehen, hilft uns bei den täglichen Herausforderungen

Wenn wir uns selbst gut kennen, ist es einfacher, auch in herausfordernden Situationen anderen Menschen gegenüber angemessen zu reagieren. Erfolgreiche Menschen haben eine hohe Fähigkeit zur Selbstreflexion, die sie regelmäßig trainieren.
Reflektieren Sie über Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten. Was denken Sie über sich und Ihr Umfeld? Was empfinden Sie? Und wie verhalten Sie sich anderen Menschen gegenüber? Die Reflexion über sich selbst, ist ein wichtiger Schritt in der persönlichen Entwicklung.

Selbstmanagement heißt täglich an sich arbeiten

Wie Sie auch bei hohen Anforderungen sich selbst gut führen

Gerade in herausfordernden Zeiten vernachlässigen wir häufig unsere Bedürfnisse. Wir essen am Arbeitsplatz, Sport und Bewegung wird gestrichen und der Schlaf leidet. Eine Zeit lang können wir das auch aushalten. Doch irgendwann – und das passiert oft schleichend – verringert sich unsere Leistungsfähigkeit. Oder unser Motivation geht verloren und wir haben das Gefühl, dass irgendetwas nicht passt.

Bewegungsmuffel aufgepasst: Ist der Stuhl unser Feind?

Eine Anleitung zu einem beweglichen inneren Schweinehund

„Wie lange sitzen Sie täglich?“ Auf dem Weg zur Arbeit, im Büro, auf dem nach Hause Weg, beim Essen, beim Fernsehen. Vielleicht wäre die bessere Frage „Wann sitzen Sie nicht?“

Dass die meisten Menschen mehr Bewegung brauchen ist allgemein bekannt. Doch wussten Sie, dass die Sterblichkeitsrate aufgrund fehlender Bewegung gleich dem von Rauchen ist? Freuen sich jetzt die Raucher oder bekommen die Bewegungsmuffel Angst? Hoffentlich keines von beiden, denn Druck und Angst sind schlechte Motivatoren.

Prokrastination: Wie Sie mit der Aufschieberitis Schluss machen!

Wie Sie es schaffen, künftig wirklich wichtige Aufgaben zu erledigen bzw. abzuschließen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Kennen Sie das? Auf Ihrer to do-Liste stehen wichtige Aufgaben, die Sie schon längst erledigt sein sollten? Doch Sie kümmern sich um alles Andere, nur nicht um Ihre hohen Prioritäten. Sie haben es sich fest vorgenommen und trotzdem ist es immer noch nicht erledigt. Der Geist ist willig, …?

Geballte Kompetenz: Intensivtraining für Assistentinnen – ein Erfahrungsbericht…

Was passiert, wenn junge und erfahrene Assistentinnen in einem Seminar auf eine Trainerin treffen, die selbst in diesem Job gearbeitet hat? Etwas ganz Wunderbares. Die Chefs profitiert ebenso wie ihre Assistentin. Einfach eine win-win Situation. Wie kann das entstehen?

Hot summer in the city? Cool down!

Heiße Temperaturen, der Sommer ist endlich gekommen? Und schon stöhnen die Ersten über die Hitze. Im Netz finden Sie viele erfrischende Verhaltenstipps.

Erfolgreiches Stressmanagement in der Praxis

Sie wissen wahrscheinlich viel über Stress und seine Folgen. Theoretisch ist uns häufig klar, dass Dauerbelastung, fehlender Ausgleich und zu wenig Bewegung für unsere Gesundheit wenig zuträglich sind. Doch wie lässt sich dieses Wissen in die Praxis umsetzen? 

Gute Stimmung mit Humor, Träumen und positiven Gefühlen

Fördern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit mit positiven Gefühlen. Erzeugen Sie so eine gute Stimmung. Gut gelaunt geht die Arbeit leichter von der Hand.

Lösungen entwickeln, statt Probleme pflegen

Verlassen Sie die Problemtrance. Fragen Sie „Wie?“ statt „Warum?“ Lösen Sie sich aus der „weg von“-Motivation und aktivieren Sie die „hin zu“-Motivation. Lesen Sie weiter, wie es noch Lösungen entwickeln können.

Stressabbau mit qualitativen Pausen

Wussten Sie, dass Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit regelmäßigen qualitativen Pausen um bis zu 30 % steigern können? Holen Sie sich ein paar Anregungen zum Auftanken und lesen weiter.

3 Tipps wie Sie im Job glücklicher werden

Sie möchten eine positive Stimmung im Team und Flow-Momente fördern? Ihnen sind Werte & Sinn im Beruf wichtig? Mit diesen Tipps gelingt es Ihnen leichter.

3 Top-Tipps für eine effiziente Stressbewältigung

Perfektion, hohe Anforderungen und Anspannung? Mit diesen Tipps aktivieren Sie Ihre Ressourcen für Gelassenheit und atmen Sie Ihren Stress weg.

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