YOGA Einzeltraining
Führungskräfte, Manager und selbständige Unternehmer werden immer mehr gefordert. Gesundheit und Lebensfreude unter dem Erfolgs- und Entscheidungsdruck zu erhalten, ist häufig ein großer Balance-Akt. Den inneren Ruhepol finden, sich entspannen und regenerieren hilft sein inneres Gleichgewicht zu halten.
Klarheit und geistige Fitness – Authentizität und Wertschätzung sind wesentliche Eigenschaften, die eine gute Führungskraft ausmachen und das wünschen sich auch Mitarbeiter von ihren Vorgesetzten.
In der Spirale von „schneller – höher – weiter“ ist selten Platz für Reflexion. Viele Manager sitzen zwischen den Stühlen. Sie möchten einen respektvollen Umgang mit ihren Mitarbeitern pflegen, ihnen Fairness, Vertrauen und Wertschätzung entgegenbringen, authentisch und integer führen. Auf der anderen Seite sind sie jedoch von vielen Zwängen umgeben, die ihnen diesen Führungsstil nicht erlauben. Als Folge machen sich körperliche und mentale Erschöpfung breit. Zeitgemäße Führung korrespondiert mit yogischer Lebenseinstellung. Wenn Sie mehr dazu wissen möchten, rufen Sie mich an 
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Möglichkeiten
Die flexible und individuelle Gestaltung beim Businessyoga Einzeltraining bietet viele Möglichkeiten. Hier einige Vorschläge:
- YOGA als Bewegungs- und Entspannungseinheit – in Ihrem Büro (Telefon und Handy lassen sich sicherlich umleiten)
- YOGA um Klarheit zu bekommen – vor oder nach einem anstrengenden Termin
- YOGA als Burnout-Prophylaxe – Frühwarnzeichen erkennen und gegensteuern
- YOGA als kleine Auszeit – in einem Besprechungs- oder Entspannungsraum
Vielleicht haben Sie schon eine Idee, wo Ihre erste Business-Yogaeinheit stattfinden könnte?
Das Besondere beim YOGA-Einzeltraining:
- Zeitersparnis → Ihr Yogacoach kommt direkt zu Ihnen ins Unternehmen
- individuelles Eingehen auf die einzelnen Bedürfnisse
- effiziente Übungen für schnelle Entspannung
- Übungen für unterwegs (z. B. am Flughafen, im Zug oder kurz vor einem wichtigen Termin)
- Vermittlung von körperlichen und mentalen Übungen, um Energie zu tanken, innere Ruhe zu finden und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
- gesteigerte Leistungskraft und Motivation, dadurch Effizienzsteigerung
- keine besondere Fitness notwendig
- ganzheitlicher Ansatz von Körper,- Atem- und Mentalübungen
„Es handelt sich um ebenso effiziente wie auch ökonomische Verfahren, die insbesondere hinsichtlich der Stressverarbeitung zu deutlichen Verbesserungen führen, aber auch hinsichtlich Selbstwirksamkeit, Ängstlichkeit, Depressivität, allgemeiner Beschwerden sowie transpersonaler Qualitäten positive Effekte erzielten. Die Ergebnisse zeigen, dass nicht nur das empirisch gut abgesicherte Autogene Training ein breites Wirkungsspektrum besitzt, sondern dass auch der Yoga im Zeitraum von 14 Wochen durchaus entsprechende Entwicklungserfolge vorweisen kann."1
1 Studie „Prävention und Gesundheitsförderung im betrieblichen Setting", Steffen Brandt*, Wolfgang Ihle*, Günter Esser* und Wilfried Belschner*, *Universität Potsdam/ Abt. Klinische Psychologie/ Psychotherapie und Akademie für Psychotherapie und Interventionsforschung, *Universität Oldenburg/ Abt. Gesundheits- und Klinische Psychologie
